Autor: Paweł Kowalkiewicz

Jak opanować lęk?

Są różne rzeczy, które musisz wiedzieć i musisz wykonać, aby właściwie radzić sobie z lękiem.  Jeśli przeanalizujesz i poznasz temat lęku, będziesz wiedział, że dostępne są setki terapii, kuracji i

Czytaj dalej

Ciężko Ci się dogadać z nastolatkami? Oto 5 porad dla Ciebie!

Nie możesz nic osiągnąć w kwestii komunikacji i poprawy relacji z nastolatkiem, jeśli Twoje dziecko Cię nie słucha.  Komunikacja jest podstawą pozytywnych relacji z nastolatkami.  Oto kilka wskazówek, jak zacząć

Czytaj dalej

Co to jest lęk ekologiczny?

Lęk ekologiczny to nowe zaburzenie psychiczne, które pojawiło się w tym stuleciu i które w dużej mierze wynika z konsekwencji zmian klimatu dla zdrowia emocjonalnego i psychicznego młodych ludzi. Zaburzenie

Czytaj dalej

Lęki i zaburzenia lękowe

Nasze życie jest pełne stresu i napięcia.  Jeśli myślisz, że jesteś jedyną osobą, która urodziła się z tak wieloma problemami, to jesteś w błędzie, ponieważ każdy jest spięty na swój

Czytaj dalej

Relaksacja mięśni na pozbycie się lęku

Ćwiczenia oddechowe są bardzo skuteczne w walce z lękiem i można ćwiczyć te techniki, aby opanować lęk, ale istnieje inna technika, zwana techniką relaksacji mięśni, która może pomóc w kontrolowaniu

Czytaj dalej

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Jak wykryć wczesne oznaki?

Podobnie jak w przypadku wielu innych chorób psychicznych, choroba dwubiegunowa jest nadal dość nieznana dużej części społeczeństwa i skomplikowana, jeśli chodzi o postawienie jak najtrafniejszej diagnozy. W rzeczywistości mamy do

Czytaj dalej

Co robić, kiedy ktoś cierpi na dystymię?

Mimo że jest to poważne zaburzenie depresyjne, niewiele osób wie, na czym polega dystymia. Znane jako uporczywe zaburzenie depresyjne jest rodzajem depresji, która dotyka dużą część populacji i którą należy

Czytaj dalej

Jak należy przyjmować leki przeciwdepresyjne?

Szacuje się, że w Polsce na depresję cierpi półtora miliona osób. Wraz z pojawieniem się pandemii liczba ta niebezpiecznie wzrosła. Duży problem z depresją polega na tym, że jest to

Czytaj dalej

Znaczenie wsparcia emocjonalnego w obliczu choroby.

Opieka nad osobą chorą nie jest łatwym zadaniem. Wymaga to dużo czasu i cierpliwości. Ważne jest, aby chory otrzymywał od opiekuna dużo wsparcia, zwłaszcza emocjonalnego. Chory musi cały czas wiedzieć,

Czytaj dalej

Sztuka perswazji- podstawy

Jedną z umiejętności, którą warto poznać i ćwiczyć, jest sztuka przekonywania.  Istnieje kilka taktyk, formatów czy pomysłów, które można z powodzeniem zastosować do opanowania sztuki perswazji, a oto tylko kilka

Czytaj dalej