Autor: Paweł Kowalkiewicz

Relaksacja mięśni na pozbycie się lęku

Ćwiczenia oddechowe są bardzo skuteczne w walce z lękiem i można ćwiczyć te techniki, aby opanować lęk, ale istnieje inna technika, zwana techniką relaksacji mięśni, która może pomóc w kontrolowaniu

Czytaj dalej

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Jak wykryć wczesne oznaki?

Podobnie jak w przypadku wielu innych chorób psychicznych, choroba dwubiegunowa jest nadal dość nieznana dużej części społeczeństwa i skomplikowana, jeśli chodzi o postawienie jak najtrafniejszej diagnozy. W rzeczywistości mamy do

Czytaj dalej

Co robić, kiedy ktoś cierpi na dystymię?

Mimo że jest to poważne zaburzenie depresyjne, niewiele osób wie, na czym polega dystymia. Znane jako uporczywe zaburzenie depresyjne jest rodzajem depresji, która dotyka dużą część populacji i którą należy

Czytaj dalej

Jak należy przyjmować leki przeciwdepresyjne?

Szacuje się, że w Polsce na depresję cierpi półtora miliona osób. Wraz z pojawieniem się pandemii liczba ta niebezpiecznie wzrosła. Duży problem z depresją polega na tym, że jest to

Czytaj dalej

Znaczenie wsparcia emocjonalnego w obliczu choroby.

Opieka nad osobą chorą nie jest łatwym zadaniem. Wymaga to dużo czasu i cierpliwości. Ważne jest, aby chory otrzymywał od opiekuna dużo wsparcia, zwłaszcza emocjonalnego. Chory musi cały czas wiedzieć,

Czytaj dalej

Sztuka perswazji- podstawy

Jedną z umiejętności, którą warto poznać i ćwiczyć, jest sztuka przekonywania.  Istnieje kilka taktyk, formatów czy pomysłów, które można z powodzeniem zastosować do opanowania sztuki perswazji, a oto tylko kilka

Czytaj dalej